Motionsrådgivning

Kom igång med rörelse – vi hjälper dig! 

Vill du må bättre, orka mer och känna dig starkare i vardagen? 
Motionsrådgivning är en avgiftsfri tjänst som i dagsläget riktar sig till dig som fyllt 65 år eller har rätt till arbetslöshetsförmåner. 

Här får du prata med en rådgivare som lyssnar och hjälper dig att hitta rörelse som passar just dig. Det kan handla om att komma igång, prova något nytt eller fortsätta med det du redan gör – men med lite extra stöd och motivation. 

Motionsrådgivningen pågår 6-12 månader och vi kan hjälpa dig med: 

• Prata om hur du rör dig idag och vad du vill ändra 

• Stöd och motivation för att göra förändringar som känns bra för dig. 

• Goda råd för hela kroppen – om motion, mat och sömn 

• En hälsokoll för kroppen – testa styrka, balans och kondition på ett tryggt sätt 

• Göra en personlig plan som passar din vardag 

• Hitta aktiviteter och träningsgrupper nära dig 

• Uppföljning över tid – regelbundna kontakter för att se hur det går 

Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller redan aktiv – vi möter dig där du är. Kontakta motionsrådgivningen med låg tröskel. Tillsammans gör vi det roligare och enklare att röra på sig!