Motionsrådgivning

Kom igång med rörelse – vi hjälper dig!

Vill du må bättre, orka mer och känna dig starkare i vardagen? Motionsrådgivningen erbjuder stöd för att hitta sätt att röra på sig som passar just dig, din vardag och dina förutsättningar.

Motionsrådgivning är en avgiftsfri tjänst. Den individuella rådgivningen riktar sig i dagsläget bland annat till personer som fyllt 65 år samt till olika målgrupper genom samarbete med Österbottens välfärdsområde (ÖVPH) och JobCenter. Via ÖVPH erbjuds motionsrådgivning bland annat till personer med prediabetes, medan samarbetet med JobCenter riktar sig till arbetssökande som kan ha nytta av stöd för att öka sin fysiska aktivitet och stärka sitt välbefinnande.

Hos motionsrådgivaren får du möjlighet att prata om dina vanor, behov och mål. Tillsammans hittar ni en lämplig väg framåt. Det kan handla om att komma igång med motion, prova något nytt eller få stöd och motivation att fortsätta med det du redan gör.

Den individuella motionsrådgivningen kan pågå under 6–12 månader och kan innehålla:

• samtal om hur du rör dig idag och vad du vill förändra
• stöd och motivation för att skapa hållbara vanor
• råd kring motion, kost och sömn
• tester av bland annat styrka, balans och kondition
• en personlig plan som passar din vardag
• hjälp att hitta lämpliga motionsformer, aktiviteter och träningsgrupper
• regelbunden uppföljning och stöd längs vägen.

Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller redan aktiv – rådgivningen utgår från din egen situation och dina behov.

Samarbete och verksamhet ute i samhället

Motionsrådgivningen samarbetar med olika verksamheter och aktörer för att göra stödet tillgängligt för fler. Utöver den individuella rådgivningen medverkar motionsrådgivaren också vid pop-up-tillfällen enligt förfrågan, till exempel i samband med evenemang och olika verksamheter.

Motionsrådgivaren kan även bokas för föreläsningar och informationstillfällen för exempelvis föreningar, grupper och andra aktörer.

Har du frågor om motionsrådgivningen, vill boka en tid eller är intresserad av ett samarbete, en pop-up eller en föreläsning? Ta gärna kontakt med motionsrådgivaren.