Liikuntaneuvonta

Lisää liikettä arkeen – me autamme!

Haluaisitko voida paremmin, jaksaa enemmän ja tuntea olosi vahvemmaksi arjessa? Liikuntaneuvonnasta saat tukea löytääksesi juuri sinulle, arkeesi ja omiin lähtökohtiisi sopivia tapoja liikkua.

Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu. Yksilöllinen liikuntaneuvonta on tällä hetkellä suunnattu muun muassa 65 vuotta täyttäneille sekä eri kohderyhmille yhteistyössä Pohjanmaan hyvinvointialueen ja JobCenterin kanssa. Pohjanmaan hyvinvointialueen kautta liikuntaneuvontaa tarjotaan muun muassa henkilöille, joilla on esidiabetes. JobCenterin kanssa tehtävä yhteistyö puolestaan on suunnattu työnhakijoille, jotka voivat hyötyä tuesta fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi ja hyvinvoinnin vahvistamiseksi.

Liikuntaneuvojan kanssa voit keskustella omista liikuntatottumuksistasi, tarpeistasi ja tavoitteistasi. Yhdessä löydätte juuri sinulle sopivan tavan edetä. Tavoitteena voi olla liikunnan aloittaminen, uuden liikuntamuodon kokeileminen tai tuen ja motivaation saaminen jo olemassa olevien hyvien tapojen jatkamiseen.

Yksilöllinen liikuntaneuvonta voi kestää 6–12 kuukautta ja siihen voi sisältyä:

• keskustelua nykyisistä liikuntatottumuksistasi ja siitä, mitä haluaisit muuttaa
• tukea ja kannustusta pysyvien hyvinvointia tukevien tapojen luomiseen
• neuvontaa liikunnasta, ravinnosta ja unesta
• muun muassa voiman, tasapainon ja kunnon testausta
• omaan arkeesi sopiva henkilökohtainen suunnitelma
• apua sopivien liikuntamuotojen, aktiviteettien ja liikuntaryhmien löytämiseen
• säännöllistä seurantaa ja tukea matkan varrella.

Sillä ei ole merkitystä, oletko vasta aloittamassa liikkumista vai jo ennestään aktiivinen – neuvonta lähtee aina omasta tilanteestasi ja tarpeistasi.

Yhteistyö ja toiminta eri ympäristöissä

Liikuntaneuvonta tekee yhteistyötä eri palvelujen ja toimijoiden kanssa, jotta tuki olisi mahdollisimman monen saatavilla. Yksilöllisen neuvonnan lisäksi liikuntaneuvoja osallistuu pyynnöstä erilaisiin pop up -tilaisuuksiin esimerkiksi tapahtumien ja muun toiminnan yhteydessä.

Liikuntaneuvojan voi myös kutsua pitämään luentoja ja infotilaisuuksia esimerkiksi yhdistyksille, ryhmille ja muille toimijoille.

Onko sinulla kysyttävää liikuntaneuvonnasta, haluatko varata ajan tai oletko kiinnostunut yhteistyöstä, pop up -tilaisuudesta tai luennosta? Ota rohkeasti yhteyttä liikuntaneuvojaan.