Submaksimaalinen polkupyöräergometritesti – arvio maksimaalisesta hapenottokyvystäsi (VO₂max)

Submaksimaalinen polkupyöräergometritesti on kontrolloitu kestävyystesti, jota käytetään arvioimaan VO₂max-arvoasi – mittaria kehon kyvylle ottaa ja käyttää happea fyysisen rasituksen aikana. Testi tehdään kuntopyörällä, jossa kuormitusta lisätään portaittain samalla kun sykettä ja koettua rasitustasoa seurataan.

Liikuntaohjauksessa käytämme tätä testiä antaaksemme sinulle selkeän kuvan kestävyyskunnostasi sekä laatiaksemme yksilöllisiä suosituksia harjoitteluun ja kestävyyden kehittämiseen. Testi sopii sekä aloittelijoille että kokeneille liikkujille ja sen voi toistaa kehityksen seuraamiseksi.