Yoga för seniorer Kurskod: 830170
torsdagar kl 8-9 (17.9-3.12)
Kurspris:25€
Plats: f.d. Westerbacks bilaffär - f.d. Westerbacks bilaffär
Kristinestadsvägen 22, 64230 Närpes st
Yoga för dej som vill ta det lite lugnare men ändå få yogans välgörande effekter. Passet består av stående,sittande o liggande positioner. Vid behov kan även stol användas. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga. Förutom rörelser som anpassas efter din rörlighet läggs även fokus på andningen och dess betydelse för att du ska må bra och minska stressnivåer. Yogan avslutas alltid med avslappning. Arr./Kursanmälan görs till Vuxeninstitutet 040-1600687.
Balans- och styrketräning för seniorer Kurskod 830167
torsdagar kl 17:30-18:15 (10.9-26.11)
Kursavgift 22€.
Sv/Fi
Plats: Västra Närpes skola - Gymnastiksalen Norrnäsvägen 34
På denna kurs tränar vi enligt egen förmåga. Vi satsar på övningar för att förbättra balansen och rörligheten samt tränar styrka med och utan redskap. Kursen innehåller också lite hjärngympa och uppmjukande övningar för nacke/axlar. Kom gärna i mjuka kläder! Arr./Kursanmälan görs till Vuxeninstitutet 040-1600687.
Pilates
Grupp 1 Kurskod 830213
Torsdagar kl 9-9:45
Grupp 2 Kurskod 830214
Torsdagar kl 10-10:45
Kursavgift: 22€
Plats: Söff - festsalen. Vasavägen 764, Yttermark
Pilates passar alla. Träningen är skonsamt för lederna och fokuserar på att stärka de inre mag- och ryggmusklerna samt bäckenbotten. Lämplig för seniorer. Arr./Kursanmälan görs till Vuxeninstitutet 040-1600687.